Ved å velge løpetrening får dere skreddersydde treningsøkter, med fokus på det dere måtte ønske. Dette kan for eksempel være faste ukentlige intervaller, med fokus på variasjon og treningsglede.
Bedre løpsteknikk gir utvilsomt økt løpeglede. Øktene vil inneholde øvelser som skaper utgangspunktet for en god løpeteknikk, og gjennomføring av teknikk med tett oppfølging.
Gjennom økter med styrketrening vil dere få varierte øvelser og gjennomføringer, som gjør styrketreningen til en lek. Her vil gjerne kjernestyrke være en gjenganger, som styrker kroppen for alle mulige oppgaver. Styrketreningen kan tilrettelegges etter deres ønsker og behov.
Tabata har blitt en populær treningsform, og ikke uten grunn! Kombinasjonen av varierte øvelser og høy puls er noe som får tiden til å rase unna. Øvelsene tilrettelegges slik at alle opplever både utfordring og mestring.
Økter med rulleski kan inneholde både fokus på teknikk, men også gjennomføring av ønsket økt. Dette gjelder uavhengig av stilart og erfaring. Øktene utføre i hovedsak i rulleskianlegg, men kan også tilrettelegges etter ønske.
I løpet av kort tid kan skiteknikken bedres, og skigleden forandres totalt. Kursene inneholder øvelser og tett oppfølging som skaper en større trygghet og effektivitet på ski. Det er også mulig å få hjelp med smøring før kursene, samt å gjennomføre et smørekurs i forkant.
Skitreningenes innhold kan baseres på deres ønsker, eller et skreddersydd opplegg med fokus på variasjon, kvalitet, og ikke minst; skiglede. Dette kan for eksempel være ulike intervaller, langturer, koordinasjonsøvelser eller styrke på ski.
Sykkeltreningene passer både for bedrift, grupper og individuelle. Innen sykkel tilbyr vi ulike treningsformer, hvilket i hovedsak er intervaller, langturer eller tekniske/taktiske treninger. Vi tilbyr treninger innen både landevei, terreng og grussykling.
Våre kurs i Randonee vil i hovedsak gjennomgå tre ulike aspekter. Det første aspektet omhandler bruk av utstyr, slik som å optimalisere bruk av bindinger, pakk av sekk og bruk av feller. Det andre aspektet er rutevalg og tekniske valg i oppturen, og det tredje aspektet omhandler tekniske og taktiske valg ved nedkjøringen.
Gjennom Office stretch arrangerer vi korte økter med lav intensitet, som skaper bevegelse i ledd som har lett for å stivne i en kontorhverdag. Øktene aktiviserer muskelgrupper og blodomløp, hvilket videre fører til økt fokus i etterkant av øktene.
TA KONTAKT
